Kraftvoll. Fließend. In deiner Mitte.
Yoga & Achtsamkeit – für Verbindung, Ruhe und neue Kraft.
„Schön, dass du hier bist.“
Ich bin Sonja und praktiziere Ashtanga Yoga mit Neugier, Offenheit und großer Leidenschaft.
Yoga ist für mich ein Weg, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft zu tanken und wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
In meiner Praxis geht es darum, Bewegung und Atem miteinander zu verbinden und Schritt für Schritt ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Yoga darf fordern, aber auch ausgleichen – und genau darin liegt für mich seine besondere Qualität.
Aktuell unterrichte ich Vinyasa Yoga, mit einem Fokus auf kraftvolle, fließende Sequenzen. Dabei steht nicht die perfekte Haltung im Vordergrund, sondern das achtsame Erleben der Bewegung.
Meine Stunden richten sich an alle, die Freude an Bewegung haben und sich selbst darüber näher kennenlernen möchten. Für mich ist Yoga eine tägliche Begegnung mit mir selbst – und ein Weg, der sich mit jeder Praxis weiter vertieft.
Was dich in meiner Praxis erwartet
1. Kraft & Bewegung
Stärkende, fließende Sequenzen, die deinen Körper kräftigen und mobilisieren.
2. Atem & Achtsamkeit
Bewegung im Einklang mit dem Atem – für mehr Ruhe, Fokus und Präsenz.
3. Bei dir ankommen
Zeit für dich, um wieder in Kontakt mit deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht zu kommen.
Meine Stunden
Vinyasa Yoga – kraftvoll & fließend
In meinen Stunden verbinde ich dynamische Bewegungsabfolgen mit bewusster Atmung.
Die Praxis ist kräftigend, mobilisierend und zugleich ausgleichend – mit Raum, im eigenen Tempo anzukommen.
Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf dem achtsamen Erleben deines Körpers.
Du darfst dich fordern, aber auch loslassen – genau so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Für wen sind meine Stunden geeignet?
Meine Yogaeinheiten richten sich an alle, die
- Freude an Bewegung haben
- ihren Körper besser spüren möchten
- Kraft und Beweglichkeit aufbauen wollen
- einen Ausgleich zum Alltag suchen
- sich selbst bewusster begegnen möchten
Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.
Wichtig ist nur die Offenheit, dich auf Bewegung, Atem und dich selbst einzulassen.
Mein aktueller Fokus
Ob du gerade erst beginnst oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst –
meine Stunden laden dich ein, in deinem eigenen Rhythmus anzukommen.
Du darfst dich fordern, loslassen und einfach sein.
Ich begleite dich dabei achtsam und mit Raum für deine individuelle Praxis.
Yoga als Weg – nicht als Ziel
Yoga ist für mich kein Leistungsraum, sondern ein Ort der Begegnung –
mit dem eigenen Körper, dem Atem und dem, was gerade da ist.
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.