„Schön, dass du hier bist.“
Ich bin Sonja und praktiziere Yoga mit Neugier, Offenheit und großer Leidenschaft.
Yoga ist für mich ein Weg, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft zu tanken und wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
In meiner Praxis geht es darum, Bewegung und Atem miteinander zu verbinden und Schritt für Schritt ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Yoga darf fordern, aber auch ausgleichen – und genau darin liegt für mich seine besondere Qualität.
Ich unterrichte Ashtanga und Vinyasa Yoga. Beide Stile verbinden kraftvolle Bewegung mit bewusster Atmung – nicht die perfekte Haltung steht im Vordergrund, sondern das achtsame Erleben der eigenen Praxis.
Meine Stunden richten sich an alle, die Freude an Bewegung haben und sich selbst darüber näher kennenlernen möchten. Für mich ist Yoga eine tägliche Begegnung mit mir selbst – und ein Weg, der sich mit jeder Praxis weiter vertieft.
Meine Ausbildungen
- 200 h Yogalehrerausbildung (Wiener Yogaschule)
- laufende 200 h Ashtanga Yogalehrerausbildung – Abschluss Mai 2026
Meine Aus- und Weiterbildungen fließen achtsam in meinen Unterricht ein – getragen von eigener Praxis und Erfahrung.
Die Yogastile
Ashtanga Yoga
- feste Abfolge
- strukturierter Aufbau
- tiefer Fokus auf Atmung und Disziplin
Vinyasa Yoga
- kreativ und fließend
- abwechslungsreiche Stunden
- gut für Einstieg oder Bewegungsausgleich
Yoga als Weg – nicht als Ziel
Yoga ist für mich kein Leistungsraum, sondern ein Ort der Begegnung –
mit dem eigenen Körper, dem Atem und dem, was gerade da ist.
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.