Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und zugleich strukturierter Yogastil, der von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien, geprägt wurde.
Die feste Abfolge von Asanas wird bewusst mit einem präzisen Atemrhythmus verbunden und schafft so eine intensive, meditative Praxis.
Körper und Geist werden gleichermaßen gefordert, während die Verbindung von Bewegung und Atem Konzentration, Ausdauer und innere Ruhe unterstützt.

Was dich erwartet

Ashtanga Yoga stärkt dich körperlich und mental. Die klare Struktur, der Atemrhythmus und die wiederkehrende Praxis fördern Fokus, Disziplin und Präsenz. Gerade darin liegt die besondere Qualität: Mit der Zeit entsteht Stabilität, innere Ruhe und eine intensive Verbindung zu deinem eigenen Körper. Wer sich darauf einlässt, kann sich selbst auf eine sehr tiefe und ehrliche Weise begegnen.

Für wen ist Ashtanga geeignet?

Ashtanga Yoga ist für dich geeignet, wenn du Freude an einer klaren Struktur, bewusster Atmung und einer kraftvollen, zugleich meditativen Praxis hast.
Du kannst auch ohne Yoga-Vorerfahrung teilnehmen – durch Variationen und persönliche Anpassungen findest du gut in die Praxis hinein.

Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Bewegungsabfolgen. Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Atmung, Ausrichtung und Übergängen – stabil, verständlich und achtsam aufgebaut. Ashtanga darf fordern, aber es soll dich nicht überfordern. Du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.

Ablauf einer Einheit

Die Stunden orientieren sich an der klassischen Struktur des Ashtanga Yoga mit bewusster Atemführung, fließenden Bewegungsabfolgen und einer abschließenden Entspannung. So entsteht eine klare, konzentrierte Praxis, die dich Schritt für Schritt tiefer in Bewegung, Atmung und innere Präsenz führt.

Atmosphäre

Die Stunden finden in ruhiger, persönlicher Atmosphäre und kleinen Gruppen statt.
So entsteht Raum für individuelle Begleitung und eine konzentrierte, achtsame Praxis.

Wirkung der Praxis

Die regelmäßige Praxis kann dich dabei unterstützen, ein feineres Körpergefühl zu entwickeln, mehr innere Ruhe zu finden und bewusster mit Atem und Bewegung umzugehen. Viele erleben die Stunden als stärkend, klärend und ausgleichend – körperlich wie mental.

Praktische Hinweise

Bitte bring deine eigene Yogamatte mit.
Bequeme Kleidung sowie Offenheit für eine kontinuierliche Praxis unterstützen deinen Fortschritt zusätzlich.

Wenn dich eine klare, kraftvolle Praxis anspricht und du gleichzeitig innere Ruhe finden möchtest, bist du herzlich willkommen.